早稻田大学研究团队：每坐1小时平均寿命缩短22分钟，什么原因导致的呢?

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　　【长期久坐与死亡率密切相关!久坐超过11小时死亡率增加1.4倍】根据日本《每日新闻》报道，一项全球范围内的长期健康研究发现，久坐与死亡率密切相关，频繁站起来活动对健康更有益。早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查，结果显示，每坐1小时，平均寿命会缩短22分钟。每天久坐超过11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。据了解，日本是久坐时间最长的国家，其中38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长达到或超过了8小时。研究者表示，久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。专家建议每30分钟活动一下，无论是跺跺脚、轻蹲还是抬抬脚跟，都能缓解久坐带来的问题。