"久坐致命！每坐1小时少活22分钟，如何改善久坐问题？"

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据日本《每日新闻》10日报道，早稻田大学研究团队最新研究结果显示，久坐与死亡率密切相关，每坐1小时平均寿命缩短22分钟。该研究对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查，发现每天久坐超过11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本“打工人”最危险，该国38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”，占比世界最高。 久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。专家建议久坐的人每30分钟活动一下，哪怕只是轻蹲、跺跺脚、抬抬脚跟都可以缓解问题。这项研究提醒人们应注意坐姿，中断久坐状态，多参加体育锻炼，以提高身体健康水平。【久坐不利健康，每坐1小时平均寿命缩短22分钟，专家建议久坐的人每30分钟活动一下】