女生节食减肥1年反胖50斤，专家提醒正确减肥方法应避免反弹，每周运动300分钟可有效减重

快讯正文

【女生节食减肥1年反胖50斤，专家提醒减肥方法不正确易反弹】近日，山东济南一名26岁女生节食减肥一年后体重从140斤反弹到190斤。医生指出，人每天基础代谢率是1000到1200卡路里，若采用的减肥方法不正确且不能坚持，身体便会把热量转化成脂肪，体重自然也就“反弹”了。网友纷纷表示节食减肥非常容易反弹，而且是错误的减肥方法。专家提醒，减肥应通过合理的饮食调整来降低热量的摄入，同时规律运动，每周运动300分钟左右。为此，专家提供了多种科学减肥方法，如高蛋白饮食法、好莱坞减肥法等。专家强调，要实现长期又有效的减重方案，可以把每日摄入的总能量减少1/3，养成一个健康的饮食习惯，坚持下去非常重要。