中国体重管理：2030 年超 5 亿人超重

【国家启动“体重管理年”活动，体重管理成热门话题】随着国家启动为期三年的“体重管理年”活动，体重管理门诊在福建多地涌现，外卖平台推出定制减脂餐，甜品店也售卖减糖蛋糕。肥胖不仅被 WHO 定义为疾病，还被称为万病之源，是多种疾病高危因素。数据显示，2025 年中国 41%成年人超重，9%成年人肥胖，预计 2030 年成人超重、肥胖人数将达 5.1504 亿。体重难管好，原因有三。饭没好好吃，食物丰富诱人，“干饭人”易陷入体重循环，饮食结构不合理还会埋下疾病风险。运动没好好做，关键在于循序渐进、持之以恒，但不少人因工作生活难以坚持，反而易伤身。觉没好好睡，研究表明，睡眠时点和时长对体重影响显著，睡晚睡少易肥胖，白天补觉也不行。科学管理体重，要掌握吃动平衡生活方式，“管住嘴”“迈开腿”。还要有打持久战的决心毅力，摒弃快速瘦身幻想，建立长期习惯。体重管理需全社会参与，福建建设慢行系统，卫生健康主管部门发布“攻略”构建健康网络，期待更多单位部门加入。

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