减重：200 斤减 10 斤以下属无效 误区多

【专家：减重量少于 5%被认定为无效减重】无效减重和体重反弹是众多减重者遭遇的困扰，专家指出，通常对于 200 斤的人来说，减重量少于 10 斤即属于无效减重。此外，存在一些减肥常见误区，熬夜不仅无法减肥，还可能致胖；不吃油脂并非健康饮食，健康生活提倡每周至少摄入 40 种以上食材以保障营养均衡，严格限制油脂摄入反而是一种伤害；晚上不吃饭也不能减肥。

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