【专家建议晚上11点前尽量入睡，有助于身心健康】近日，一项研究指出，晚上11点前入睡对身心健康大有益处。据悉，晚上11点至凌晨3点是人体生物钟最为敏感的时间段，此时入睡有助于身体进入深度...
【专家建议晚上11点前尽量入睡，有助于身心健康】近日，一项研究指出，晚上11点前入睡对身心健康大有益处。据悉，晚上11点至凌晨3点是人体生物钟最为敏感的时间段，此时入睡有助于身体进入深度睡眠，促进身体新陈代谢和免疫力提升。因此，专家建议大家尽量在晚上11点前入睡。调查显示，大多数人晚上11点至12点入睡，少数人则在12点至1点之间入睡。此外，也有部分人长期熬夜，入睡时间晚于凌晨1点。为了身体健康，建议大家养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点前入睡。
![乙级测绘资质证书[乙测资字11513208]](https://img.hexun.com/chzzzs.jpg){kind=link}
最新评论