每坐1小时平均寿命缩短22分钟，解决问题的关键在于中断坐姿

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长期久坐会加速死亡率，这是一项全球范围内的长期健康研究的结论。早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查，发现每坐1小时，平均寿命缩短22分钟。而每天久坐超过11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。最令人担忧的是，日本的“打工人”中有38%的男性和33%的女性每天坐8小时以上，占比全球最高。 研究者冈浩一朗教授认为，久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。解决这个问题的关键是中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。所以，即使是在办公室里工作，也应该经常站起来走动，以保证身体健康。