长期坐着致死率增加，每坐1小时寿命缩短22分钟，日本“打工人”最危险！

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根一项全球性的长期健康研究表明，长期久坐会增加死亡率。研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的调查，发现每坐1小时，平均寿命缩短22分钟。每天久坐超过11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本的“打工人”最危险，38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”，占比世界最高。 研究者解释说，长期久坐会让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，导致血糖水平和中性脂肪升高，影响血压，从而导致各种疾病。解决这个问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。因此，不论是在工作还是在家里，都应该尽量减少久坐的时间，多进行活动，以提高健康水平。