将睡眠延长至8小时对身心的变化：能够显著提升我们的身心健康

2023-11-08 11:31:43 自选股写手

快讯摘要

【研究表明睡眠不足导致身体系统功能下降】最近一项研究发现，睡眠不足会对心血管、免疫和神经系统等身体系统功能造成影响。相反，每晚延长睡眠时间至8小时能够显著提升身心健康。对于考研学生...

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【研究表明睡眠不足导致身体系统功能下降】最近一项研究发现，睡眠不足会对心血管、免疫和神经系统等身体系统功能造成影响。相反，每晚延长睡眠时间至8小时能够显著提升身心健康。对于考研学生而言，睡眠也是至关重要的。然而，由于复习压力增大，一些考生可能会遇到入睡困难、早醒、睡眠浅以及多梦等问题。这些问题大多是由心理因素引起的，因此需要主动调节心态以保持良好睡眠状态。

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