指压板超慢跑：月瘦 10 公斤？并非最佳减肥法

【“指压板超慢跑”网络爆火，背后藏玄机】近期，“指压板超慢跑”运动突然走红，号称一个月能瘦 10 公斤，众多网友纷纷打卡。电商平台上“指压板”相关产品销量大增，不少商家称其有多种功效。谭浩解释，超慢跑是低强度有氧运动，不受时间地点限制。“指压板超慢跑”在超慢跑基础上增加指压板，可刺激足底穴位。但并非所有人都适合，脚部损伤、炎症未愈、足病患者、糖尿病足患者、体重基数大的人群及孕妇等不宜进行。运动时间不宜太短或太长，患有骨质疏松症和骨关节退行性病变的人要控制时间。“指压板超慢跑”能消耗热量，但其减肥塑形效果相对较弱。谭浩建议结合饮食和其他锻炼方式以达更好效果，减肥需综合调整生活方式。

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