南瓜：多样美食，营养守护的宝藏

【南瓜：营养丰富的美味食材，多种吃法带来丰富体验！】南瓜是一种营养丰富且美味又好看的食材，有多种烹饪方式，能做出多种美食。它原产于墨西哥及中美洲，最初被误认为来自日本，被称为倭瓜，后正名为南瓜，在粮食匮乏时还可当主食，又名饭瓜，有补中益气的功效。比如，拿小贝贝南瓜，沿五分之四处切一刀，挖出子瓤，蒸十几分钟后倒入蛋奶糖混合液再蒸，或放入空气炸锅、烤箱，能做出不同风味的美食。用老南瓜切片，与牛奶蛋液反复叠加，放入烤箱可做出南瓜千层蛋糕。咸蛋黄焗南瓜也颇受，先煮后炸再裹咸蛋黄翻炒，美味十足。用空气炸锅，将小贝贝南瓜切成八瓣，撒盐、蒜泥、喷橄榄油拌匀，十几分钟就能做出蒜香四溢的黄金南瓜角。还有南瓜羹，自己在家也能做，先煮再打成糊糊，加调料调味。许多糖水里也有南瓜，和多种食材一起煮，能温补脾胃。南瓜热量适中富含膳食纤维，既能饱腹，又不给身体过多负担。

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